Tips zur Vorbereitung für einen Cleanse

August 19, 2016

Tips zur Vorbereitung für einen Cleanse

Warum ein Juice-Cleanse?

Es gibt verschiedene Gründe, warum ein Cleanse gemacht wird. Gerade im Sommer möchte man an der Strandfigur arbeiten und oft fehlt nur noch der letzte Schliff. Oder man schlägt im Urlaub etwas über die Stränge, bei all den Leckereien am Buffet oder Pizza, Pasta und Wein im Italien-Urlaub und möchte diese Art von Souvenir, das sich an den Hüften bemerkbar macht, wieder loswerden. Auch nach einem Wochenende mit Fast-Food, Alkohol und Zigaretten kann der Körper eine Detox-Kur zur Entgiftung gut gebrauchen. Bewegungsmangel, Stress oder einseitige und ungesunde Ernährung können auch Anlass für eine Saftkur sein. Man möchte Körper und Seele etwas Gutes tun, den „Reset-Knopf“ drücken und ein neues Bewusstsein für Ernährung entwickeln. Ein Cleanse unterstützt eine achtsame und ausgewogene Lebensweise, hilft dabei wieder Zeit für sich selbst zu gewinnen und den Kopf frei zu bekommen. Zudem bekommt der Körper während einer Saftkur alle guten Dinge, die er braucht, da er mit vielen Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien versorgt wird. In einer Flasche Yuícery-Saft stecken bis zu 2,3kg Obst und Gemüse und da die Säfte kaltgepresst, ohne Zusatzstoffe und nicht pasteurisiert sind, bleiben alle wertvollen Vitalstoffe, Vitamine, Spurenelemente und Enzyme erhalten.

Während eines Juice-Cleanse werden pro Tag 4 Flaschen Saft und 1-2 Flaschen Nussmilch oder vegane Proteinshakes getrunken. Auf feste Nahrung wird komplett verzichtet. Diese Umstellung kann für den Körper anstrengend sein, deshalb ist eine gute Vorbereitung das A und O und ein ebenso wichtiger Teil wie die Kur selbst.

Die Vorbereitung

Ideal ist es 2-3 Tage vor der eigentlichen Saftkur den Körper auf die Umstellung vorzubereiten. Das bedeutet, dass man eher „leichte Kost“ in Form von viel Gemüse und Obst zu sich nimmt und auf viel Fett und Kohlenhydrate verzichtet. Auch Alkohol, Nikotin und Kaffee sollten vermieden werden.

Der Zeitpunkt

Eine wichtige Frage ist welchen Zeitpunkt und Zeitraum man für die Saftkur wählt. Bestenfalls sucht man sich einen ruhigen, stressfreien Zeitpunkt aus, um die Kur bewusst genießen zu können. Auch über die Länge des Cleanse sollte man sich Gedanken machen. Für den Anfang sind 1-3 Tage gut geeignet, wer schon mehr Erfahrung mitbringt, kann sich an 5 Tage oder mehr herantasten.

Die Planung

Da die Yuícery Säfte frisch und unbehandelt aus der Manufaktur kommen, müssen sie gut gekühlt werden, da sie nicht wie herkömmliche Säfte haltbar gemacht werden. Daher sollte man Platz im Kühlschrank schaffen und sich überlegen, ob man beispielsweise die Säfte zur Arbeit mitnimmt und dort kühlen kann oder wenn man länger unterwegs ist, die Säfte in einer kleinen Kühlbox verstaut.

Beachtet man die genannten Punkte, kann man mit perfekten Bedingungen in die Saftkur starten und seinem Körper und seiner Seele eine frische Auszeit gönnen, aus der man wieder voller Energie und mit Lust auf eine gesunde Lebensweise hinausgeht.





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