Saftfasten mit kaltgepressten Säften

saftkur

Was bedeutet eigentlich Saftfasten, Detox oder Juice Cleanse ?

Es handelt sich dabei ganz einfach um eine Fastenkur, früher war das Ganze auch unter Entschlacken bekannt. Hierbei ziehst Du aber keine “Nulldiät” durch, sondern ernährst Dich über einen bestimmten Zeitpunkt von Säften. Man kann daher auch von Heilfasten sprechen. Saftfasten kann Dich in einer ausgewogenen und achtsamen Lebensweise unterstützen. Zum einen mental, denn regelmäßige Saftkuren helfen bei der Entwicklung eines neuen Bewusstseins für Ernährung und den eigenen Körper. Zugleich wird Dir abgenommen, Dich um die nächste Mahlzeit, das Kochen und den Lebensmitteleinkauf zu kümmern – so wird Dir Zeit gegeben, Dich auf Dich zu konzentrieren, den Kopf für Anderes frei zu bekommen. Neue Energie für Deine Projekte zu tanken. Zum anderen kann ein Cleanse auch Deinem Körper Gutes tun, denn Du führst ihm beim Saftfasten viele Vitamine, Chlorophyll und Antioxidantien zu – und das in großen Mengen. Wenn Du im Gegenzug auf ungesunde Nahrung verzichtest, wird auch von „Detox“ gesprochen, denn anstelle ungesunder Angewohnheiten und Verhaltensmuster ernährst Du Dich bewusst und verzichtest auf Schädliches. Ein weiterer Effekt einer Saftkur ist ein Gewichtsverlust. Wer mindestens drei Tage lang saftfastet und sich in Maßen sportlich betätigt, kann durch Saftfasten abnehmen.

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Wie finde ich das richtige Paket für mich?

Bei unseren Saftkuren ist für die verschiedensten Geschmäcker und Vorlieben etwas dabei. Alle Yuícery Pakete sind mit Bedacht zusammengestellt und haben jeweils eine leicht unterschiedliche Ausrichtung, um Deinen persönlichen Zielen und Bedürfnissen optimal entgegenzukommen. Frage Dich daher zuerst, was Du mit einem Cleanse erreichen möchtest und suche Dir dann das passende Saft-Set aus. Wer wenig Fruchtzuckeranteil in seinem Cleanse haben möchte, kann zum GREEN Paket greifen. Wer während des Fastens sportlich aktiv bleiben oder seinen Kalorienverbrauch aus anderen Gründen nicht so drastisch herunterfahren möchte, dem kann HIGH POWER MANDEL/PROTEIN empfohlen werden, um nur zwei Varianten zu nennen. Willst Du die Dauer und Zusammensetzung Deines Cleanses selbst auswählen, ist dies ebenfalls möglich.

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Wie funktioniert eine Saftkur von Yuicery?

Am besten wählst Du für das Saftfasten einen ruhigen Zeitpunkt, damit Du Dich auf die Kur konzentrieren und sie bewusst erleben kannst. Eine Saftkur kann über unterschiedliche Zeiträume durchgeführt werden. Effektiv und gut durchzuführen sind drei- und fünf-Tages Cleanses. Zum Einstieg eignen sich aber auch ein- oder zwei Tages Kuren. Auch regelmäßige Safttage, etwa einmal pro Woche oder alle vierzehn Tage, sind sehr populär. Bevor mit einer Saftkur begonnen wird, sollte der Körper etwa drei Tage darauf vorbereitet werden. Wir empfehlen, während dieser Vorbereitungsphase auf tierische Eiweiße, raffinierten Zucker sowie Nikotin, Alkohol und Koffein zu verzichten und stattdessen viel Obst und Gemüse in den Speiseplan zu integrieren.

Während einer Saftkur sollte dann auf feste Nahrung verzichtet werden. Stattdessen nimmst Du in dieser Zeit die vorgesehenen Gemüse- und Obstsäfte sowie die Mandelmilch oder Proteinshakes zu Dir. Ein Yuícery Saftkur besteht aus 6 Säften pro Tag: 4-5 Obst- und Gemüsesäften sowie 1-2 Mandelmilch oder Shakes. Für das Ergebnis ist es wichtig, zusätzlich viel Wasser oder teeinfreien Tee zu trinken. Sollte dir das Fasten sehr schwer fallen, ist es möglich zusätzlich Rohkost wie z.B. Gurkenscheiben zu konsumieren.

Eine Fastenkur ist eine Umstellung für den Körper und kann anstrengend sein, deshalb sollten körperliche Aktivitäten auf leichte Bewegung oder sanfte Yogaeinheiten beschränkt werden. Wenn Du mit einer Saftkur auch etwas abnehmen möchtest, sind je nach Konstitution auch mittlere Aktivitätseinheiten möglich. Es ist auf jeden Fall wichtig, dass Du auf Deinen Körper hörst und ihm Ruhe gönnst, wenn er sie braucht. Besprich dich im Zweifelsfall mit deinem Arzt, bevor du einen Cleanse startest. Viele unserer Kunden berichten, dass sie sich zu Beginn des Cleanses zwar müde gefühlt haben, sich ab dem dritten Tag jedoch eine Phase eines sehr bewussten und energetischen Körpergefühls eingestellt hat.

Ist die Kur vorbei, solltest Du die Nahrungsaufnahme Schritt für Schritt wieder steigern. Besonders gut geeignet ist leichte Kost wie Gemüsebrühe, leichte pflanzliche Eiweiße, Fisch oder weißes Fleisch. Danach kannst Du Dich allmählich wieder auf eine gesunde, abwechslungsreiche Ernährung einstellen.

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